{"product_id":"naciste-para-moverte-10-h-bitos-esenciales-para-un-movimiento-libre-y-una-vida-plena-built-to-move-paperback","title":"Naciste Para Moverte: 10 Hábitos Esenciales Para Un Movimiento Libre Y Una Vida Plena \/ Built to Move - Paperback","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eJuliet Starrett\u003c\/b\u003e (Author), \u003cb\u003eKelly Starrett\u003c\/b\u003e (Author), \u003cb\u003eMontserrat Asensio\u003c\/b\u003e (Translator)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 hábitos esenciales para mejorar tu movilidad y retrasar el envejecimiento.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eTras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, olímpicos y miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar físico de la población.  Qué factores hacen que una persona sea más longeva?  Cómo continuar sintiéndose genial, ágil y con energía a medida que envejecemos?  Cómo compaginar los efectos de la dependencia tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la necesidad natural de actividad física del cuerpo? Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una fórmula sencilla para el mantenimiento de la movilidad: 10 pruebas de evaluación + 10 prácticas físicas = 10 maneras de conseguir que el cuerpo responda mejor para tener una vida más larga, saludable y gratificante.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNaciste para moverte\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e te enseñará \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eSencillas prácticas de movilidad para músculos y articulaciones con la idea de mantenerlos ágiles, evitar lesiones y preparar al cuerpo para cualquier eventualidad del día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eNovedosos test para predecir la esperanza y la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eTrucos fáciles para incluir más movimiento en tu vida diaria, huir de los hábitos sedentarios y potenciar al máximo tu vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eConsejos de nutrición para aumentar la longevidad y dormir mejor.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eEjercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eYa sea que tengas 20, 50 o 70 años, seas un profesional del deporte o una persona completamente principiante en lo que respecta al trabajo de movilidad, estos ejercicios te sentarán muy bien desde el primer momento.\u003c\/strong\u003e Y lo mejor es que son tan sencillos, tan fáciles de integrar en tu rutina diaria, que los puede realizar cualquiera, sin ningún tipo de preparación previa. Si quieres moverte con más fluidez y facilidad, si buscas mejorar tu salud y sentirte más feliz haciendo las cosas que más te gustan, y además quieres seguir haciéndolas por el resto de tu vida, este libro es justo lo que buscabas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 Essential Habits to Improve Your Mobility and Delay Aging\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAfter decades of working with professional athletes, Olympians, and Marines, mobility pioneers Kelly and Juliet Starrett set out to improve the physical well-being of the population. What factors contribute to a longer life? How can we continue to feel great, agile, and energetic as we age? How can we balance the effects of technological dependence, sedentary lifestyles, and other elements of modern life with the body's natural need for physical activity? The answers to all these questions lie in a simple formula for maintaining mobility: 10 assessment tests + 10 physical practices = 10 ways to make your body respond better, leading to a longer, healthier, and more fulfilling life.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eBuilt to Move\u003c\/strong\u003e \u003c\/em\u003ewill teach you: \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eSimple mobility practices for muscles and joints to keep them agile, prevent injuries, and prepare your body for any daily eventuality.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eInnovative tests to predict life expectancy and quality.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eEasy tricks to include more movement in your daily life, escape sedentary habits, and maximize your vitality.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eNutrition tips to increase longevity and improve sleep.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eSpecific breathing exercises for stress and pain management.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhether you are 20, 50, or 70 years old, a sports professional or a complete beginner in mobility work, these exercises will benefit you from the start.\u003c\/strong\u003e Best of all, they are so simple and easy to integrate into your daily routine that anyone can do them without any prior preparation. If you want to move more smoothly and easily, improve your health, feel happier doing the things you love, and continue doing them for the rest of your life, this book is just what you were looking for.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n        \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.94 x 8.9 x 5.83 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e February 25, 2025\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42403212656775,"sku":"9786073920483","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/2623\/2711\/files\/f4004e067493e5edf99bdc2b9a0efcf9.webp?v=1741421010","url":"https:\/\/booksby.splitshops.com\/products\/naciste-para-moverte-10-h-bitos-esenciales-para-un-movimiento-libre-y-una-vida-plena-built-to-move-paperback","provider":"Books by splitShops","version":"1.0","type":"link"}