{"product_id":"terapia-dialectica-conductual-lo-que-necesita-saber-sobre-la-tdc-y-una-simple-guia-de-terapia-cognitiva-conductual-hardcover","title":"Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual - Hardcover","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eHeath Metzger\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDos manuscritos en un libro: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia Conductual Dial ctica: Una gu a de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno l mite de la personalidad, con t cnicas de atenci n para reducir el estr s\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerapia Conductual Cognitiva: Una Gu a Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupaci n y la Depresi n junto Con Consejos Para Usar la Atenci n Plena\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e Est  enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m s de unas pocas semanas?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuiz s ha intentado evitar sus emociones, pensando que as  podr  regularlas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi es as , ha venido al lugar correcto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVer , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu  ser dif cil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe hecho, es m s f cil de lo que cree.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsto significa que podr  regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlgunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl significado y la historia de DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos principios b sicos de DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDBT y atenci n plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eT cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr s.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para hacer frente a los ataques de p nico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDomesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Y mucho, mucho m s \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlgunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atenci n plena (TCBAP)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas tres t cnicas de meditaci n para ayudar a fomentar la TCC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de p nico con atenci n plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCinco mitos da inos que Internet le dice sobre la depresi n y los ataques de p nico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eC mo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl error m s grande que comete la gente cuando tiene un ataque de p nico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e...  y mucho, mucho m s \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eT mese un segundo para imaginar c mo se sentir  cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c mo reaccionar n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m s feliz y saludable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePor lo tanto, incluso si est  luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr cticos que se dan en este libro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Obtenga este libro ahora para aprender m s sobre la terapia conductual dial ctica y la terapia cognitivo-conductual \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 262\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.63 x 9 x 6 IN\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e December 07, 2020\u003c\/div\u003e","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42161570807943,"sku":"9781954029309","price":37.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0601\/2623\/2711\/files\/8e57953cb4d3decce55853eee72cf15f.webp?v=1733282281","url":"https:\/\/booksby.splitshops.com\/products\/terapia-dialectica-conductual-lo-que-necesita-saber-sobre-la-tdc-y-una-simple-guia-de-terapia-cognitiva-conductual-hardcover","provider":"Books by splitShops","version":"1.0","type":"link"}