Como adelgazar sin Dieta: mi secreto para lograr este cuerpo - Paperback

by Anne Bauer (Author)

Paso a paso el modelo para alcanzar el peso que deseas sin dieta y gimnasio

• Quieren perder peso perotienen poco tiempo.
• Quieren perder pesos de una manera saludable y sin dietas estrictas.
• Quieren perder pesos sin hacer horas de ejercicio interminables.

Por qué precisamente este libro te ayudará a reducir el exceso de grasa?

Porque este libro proporciona el conocimiento de nutrición con el cual yo perdí 20kg y obtuve el cuerpo que ves en la portada.

Qué conocimiento proporciona este libro?

El libro proporciona la información exacta (que me ayudó a adelgazar) ahorrándote el tiempo y esfuerzo de llevar acabo tu propia investigación sobre este tema. He realizado una extensiva investigación incluyendo el hablar con entrenadores de fitness, entrenadores personales, atletas profesionales, nutriólogos, así como también científicos y doctores. La información recolectada me ayudó a descubrir mis errores y corregirlos. El resultado es que me despojé de mi exceso de grasa, obtuve el cuerpo que ves en la portada y he mantenido este cuerpo desde entonces. El libro te ofrece exactamente este conocimiento de fondo, las herramientas adecuadas y concejos personales para ayudarte a obtener el cuerpo que deseas.

La primera parte consiste con una la sección de conocimientos que clarifican los siguientes puntos:

• Cuánta agua debería beber?
• Cuánta proteína necesita tu cuerpo?
• Es útil una ingesta alta de proteína?
• Los carbohidratos son buenos o malos para tu cuerpo?
• Para qué necesita mi cuerpo carbohydratos?
• Qué tipo de grasas existen y qué función tienen?
• Qué impacto tienen las grasas 'Trans'?
• Qué significa realmente un 'colesterol mal'?
• Qué es lo que influencia tu nivel de colesterol?
• Qué complementos alimenticios necesita tu cuerpo y en qué tipo de alimentos se encuentran?

1. Detectar y analizar tus hábitos de nutrición.
2. Adaptar y cambiar tus hábitos.

• Concejos para tener en mente mientras estás perdiendo peso.
• Ejemplo de lista de compras.
• Ejemplo de opciones de nutrición.
• Diario de alimentación
• Mi exclusivo entrenamiento salva tiempo con el que ejercitas todo tu cuerpo en solo 10 minutos y aceleras realmente tu metabolismo.

Quieres aprender más?

Author Biography

Nació y creció en Alemania - con residencia en todo el mundo. Si le pregunta a esta joven autora cómo se describiría a sí misma con el menor número de palabras posible, probablemente diría - como una entusiasta de los idiomas y una trotamundos - y tiene toda la razón! Quien llega a conocerla, sabe que ella ha amado los idiomas desde su infancia. Por lo tanto, no es algo extraño que haya estudiado 6 idiomas y hoy en día habla 4 de ellos durante su vida cotidiana. Esta pasión por los idiomas le ha ayudado particularmente en los últimos años ya que ha vivido en 3 continentes y 5 países diferentes, ciudades como en Sydney, Ciudad de México, Barcelona y Milán. En este momento está mejorando su italiano y puede llamar a la capital de la moda, Milán, su casa. Ya que ella está viviendo en Italia, regresa cada vez más a sus raíces y redescubrió su amor por el periodismo. Ahora está realizando numerosos y muy diversos proyectos de libros. Su inspiración viene principalmente de todas las experiencias e ideas interesantes que compartió con la gente en los diferentes países. La gente y sus problemas, sus deseos y sus sueños siempre son los puntos centrales en su trabajo. Sus libros están diseñados para ayudar a la gente y por lo tanto, no es de extrañar que su primer libro aborda el problema de la pérdida de peso - un tema muy de moda en la metrópolis de la moda, Milán. Además de trabajar en proyectos de libros propios, también colabora con otros autores. Los resultados son libros que se benefician de los distintos conocimientos y habilidades de los autores. Su principal objetivo en estas colaboraciones, así como en sus propios proyectos, es escribir libros, que sean fáciles de entender y llenos de conocimientos útiles para ayudar al lector inmediatamente.