Cómo superar la adicción al Cannabis: Las sombras de la Marihuana - Paperback

by Lua Saenz del Castillo (Author)

Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adicci n por ellas mismas, perdi ndose en el reproche y la culpa durante a os al no poder conseguirlo. Lua S enz del Castillo, psic loga especializada en la adicci n al cannabis con m s de 10 a os de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y est n interesadas en superar de forma definitiva la adicci n trabajando en si mismas las causas psicol gicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana. "Hace falta m s que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis". TABLA DE CONTENIDO PRIMERA PARTE Entendiendo el problema Cap tulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana. Cap tulo 2 Tiene esto algo que ver contigo? Cap tulo 3 Qu ha pasado aqu ? Por qu consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes? Cap tulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el l bulo frontal y la dopamina. Cap tulo 5 C mo saber si realmente eres un adicto al cannabis? Cu les son los s ntomas de la adicci n? La negaci n como mecanismo de defensa. Los tipos de negaci n del adicto al cannabis. Cap tulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negaci n. La dejo o no la dejo. El poder personal. Cap tulo 7 El trabajo sobre la motivaci n. Cap tulo 8 Superar la adicci n es m s que superar el s ndrome de abstinencia f sica y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitaci n. Sobre las creencias Cap tulo 9 El sistema de creencias del adicto. Cap tulo 10 Las creencias de la adicci n y la marihuana C mo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoenga o y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas? Cap tulo 11 Lib rate de las creencias que te llevan a la adicci n. La transformaci n de tus creencias. Cap tulo 12 La gran mentira. Lib rate de la creencia "yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente". Cap tulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti. SEGUNDA PARTE Superando el problema Cap tulo 14 C mo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti. Cap tulo 15 M s all de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presi n social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no. Cap tulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. Qu ocurre cuando dejas de consumir marihuana? C mo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas. Cap tulo 17 Entender el mono: la compulsi n, las ansias por consumir. Cap tulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir. Cap tulo 19 Afrontar los problemas de tu vida. Cap tulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones. Cap tulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profec a auto cumplida.