Guia util para runners principiantes - Paperback

by Juan Carlos Arjona Ollero (Author)

Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad m s recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jam s quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el d a que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual t cnico. As nace esta gu a que tienes entre manos, como una acumulaci n de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 cap tulos te muestra lo m s til, lo m s b sico que te har crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos d biles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducir por una gu a sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como s fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada d a, con el que enfrentes tus obst culos de la jornada. Correr te har sentir bien, alimentar tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene l mites, y si alg n d a olvidas el motivo, esta gu a, con sus l neas sobre hidrataci n, estiramientos, planificaci n, t cnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y ser s capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro.

Author Biography

Juan Carlos Arjona (Cáceres, 1977). Entrenador deportivo, Personal Trainer, fundador del equipo Atletismo Arjona, apasionado por el deporte y runner con 46 Carreras Populares, 50 Medias maratones, 12 Maratones y 6 Trail. Sus principios pasan por vencerse a uno mismo, olvidar el entrenamiento perdido, no probar nada nuevo el día de la carrera, levantar siempre los brazos pase lo que pase, entrenar con la intensidad equilibrada para el éxito y sobrevivir al dolor porque es pasajero. Solo el orgullo es para siempre. Tertuliano de El sol sale por el oeste (Canal Extremadura Radio) y columnista en Sol Deportivo. Actualmente entrena a 387 corredores de 14 países.